Amora gigante

Benefícios:

1: Melhora a pressão sanguínea: É fonte de um antioxidante importante para a regulação da vasoconstrição das veias sanguíneas. Também é responsável pela diminuição da pressão nos vasos. A fruta também é rica em minerais como potássio, magnésio e manganês, que são importantes para o bom funcionamento da circulação sanguínea;

2: Reforça o sistema imunológico: A vitamina C, presente em abundância na amora, é conhecida por sua ação protetora contra doenças infecciosas. Consumir alimentos ricos em vitamina C reforça o sistema imunológico. A amora possui quase a mesma proporção de Vitamina C que a laranja, com a vantagem de ter menos açúcar e mais proteínas.

3: Ótima contra anemia: O ferro presente nas amoras é essencial para a boa circulação sanguínea. Ele é o principal componente da hemoglobina, responsável por carregar o oxigênio no sangue, e encontrar grandes quantidades de ferro em frutas é algo incomum.

4: Ajuda na perda de peso: Além das poucas calorias, a amora é rica em vitaminas que aceleram o metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras. As vitaminas do complexo B e vitamina K são, assim, os melhores aliados de uma dieta saudável.

Acrescentando que ela é rica em fibras, a amora passa ao topo da lista para o café da manha ou lanche da tarde em uma dieta de emagrecimento. Ainda fortalece os ossos, boa para a visão e combate o envelhecimento.

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